BMI Kalkulačka
Zjistěte svůj index tělesné hmotnosti rychle a přesně
Zajímá vás, zda máte optimální váhu vzhledem ke své výšce? Naše přesná BMI kalkulačka vám pomůže určit váš index tělesné hmotnosti během několika sekund. Stačí zadat svou výšku a váhu, a ihned získáte nejen hodnotu BMI, ale také zařazení do příslušné váhové kategorie a personalizované doporučení.
Proč používat BMI kalkulačku?
Index tělesné hmotnosti (BMI) je celosvětově uznávaný ukazatel pro hodnocení tělesné hmotnosti vzhledem k výšce. Naše BMI kalkulačka vám nabízí:
- Okamžitý výpočet vašeho BMI s přesností na jedno desetinné místo
- Automatické zařazení do příslušné váhové kategorie (podváha, normální váha, nadváha, obezita)
- Základní doporučení dle vaší BMI kategorie
- Přehledné barevné rozlišení jednotlivých kategorií
Věděli jste, že hodnota BMI může být důležitým indikátorem potenciálních zdravotních rizik? Zatímco BMI mezi 18,5 a 24,9 je obecně považováno za optimální z hlediska zdraví, hodnoty mimo tento rozsah mohou signalizovat zvýšené riziko různých zdravotních problémů.
Zjistěte své BMI ještě dnes a udělejte první krok k lepšímu porozumění svému zdravotnímu stavu!
BMI Kalkulačka
Co je BMI?
Index tělesné hmotnosti (BMI) je hodnota odvozená z výšky a hmotnosti jednotlivce. BMI je definováno jako tělesná hmotnost vydělená druhou mocninou tělesné výšky a vyjadřuje se v jednotkách kg/m².
BMI kategorie:
- Podváha: BMI méně než 18,5
- Normální váha: BMI 18,5–24,9
- Nadváha: BMI 25,0–29,9
- Obezita (stupeň I): BMI 30,0–34,9
- Obezita (stupeň II): BMI 35,0–39,9
- Obezita (stupeň III): BMI 40,0 a více
Často kladené otázky o BMI
Níže najdete odpovědi na časté otázky
BMI (Body Mass Index) neboli Index tělesné hmotnosti je hodnota vypočítaná z vaší váhy a výšky. Výpočet se provádí podle vzorce: váha (kg) / (výška (m))². BMI slouží jako jednoduchý ukazatel pro hodnocení přiměřenosti tělesné hmotnosti vzhledem k výšce.
BMI se běžně kategorizuje následovně:
- Podváha: BMI méně než 18,5
- Normální váha: BMI 18,5–24,9
- Nadváha: BMI 25,0–29,9
- Obezita I. stupně: BMI 30,0–34,9
- Obezita II. stupně: BMI 35,0–39,9
- Obezita III. stupně: BMI 40,0 a více
BMI je užitečný nástroj pro rychlé posouzení hmotnosti, ale má určitá omezení. Nerozlišuje mezi svalovou hmotou a tukem, nezohledňuje rozložení tuku v těle a nepřihlíží k faktorům jako věk, pohlaví nebo etnická příslušnost. Proto by BMI měl být považován za orientační ukazatel, nikoli za definitivní měřítko zdraví.
BMI může být méně přesným ukazatelem u:
- Sportovců a kulturistů s vysokým podílem svalové hmoty
- Těhotných a kojících žen
- Starších osob
- Dětí a dospívajících
- Osob velmi nízkého vzrůstu
Doporučuje se kontrolovat své BMI při výrazných změnách hmotnosti nebo jednou za 6-12 měsíců jako součást běžné zdravotní prevence. Pravidelné sledování BMI může pomoci včas odhalit nežádoucí změny hmotnosti.
Pro snížení BMI je obvykle nutné kombinovat:
- Vyváženou stravu s přiměřeným příjmem kalorií
- Pravidelnou fyzickou aktivitu (ideálně 150+ minut středně intenzivního pohybu týdně)
- Změnu životního stylu a stravovacích návyků
- Případnou konzultaci s odborníky (lékař, nutriční specialista, fitness trenér)
Ano, pro děti a dospívající existují speciální BMI kalkulačky, které zohledňují věk a pohlaví dítěte. U dětí se BMI porovnává s referenčními hodnotami pro daný věk a pohlaví, obvykle formou percentilů.
BMI může významně ovlivňovat plodnost. Jak příliš nízké BMI (pod 18,5), tak i příliš vysoké BMI (nad 30) může narušovat hormonální rovnováhu a vést k problémům s ovulací u žen. U mužů může obezita negativně ovlivňovat kvalitu spermií. Pro optimální plodnost je ideální udržovat BMI v rozmezí 19-25.
